jueves, 20 de diciembre de 2012

Sat Narayan Meditación de Paz

En este video, estos dos hermosos seres nos regalan un poderoso mantra, interpretado con tanta devoción que es fácil entrar en un estado de paz profunda con solo escucharlo. Además, podés practicar la meditación siguiendo los movimientos de la mujer, que indican la secuencia de esta bellísima comunicación celestial.

Sat Nam








miércoles, 12 de diciembre de 2012

12-12-12

"TIEMPO PARA MANIFESTAR, TIEMPO PARA HACER CUMPLIR EL PLAN..."

COMPARTIMOS ESTA HERMOSA CANCIÓN DEL DISCO "CONECTOR", DE HÉCTOR BUITRAGO -no es el video oficial. CANTA SU MUJER , ANDREA ECHEVERRI. EL DISCO COMPLETO ES UNA JOYA. SAT NAM!






sábado, 10 de noviembre de 2012

AJNA, el Tercer Ojo


"Entra y escucha tu voz interior. Cada pregunta tiene una respuesta. Tu alma está llena de sabiduría y sabe el camino.”
 Yogi Bhajan

El sexto chakra o tercer ojo es uno de los centros energéticos del ser humano de los que más se habla.
Es en este chakra particular, donde el ego individual se funde con el ego cósmico. Aquí es donde la conciencia se expande a la realización que nada está separado, que realmente todos somos uno. Hemos pasado más allá de los elementos básicos de tierra, agua, fuego, aire, éter y hacia el reino de la luz.
En la práctica de Kundalini Yoga, el tercer ojo es muy importante. Casi cada kriya utiliza el sexto chakra como un lugar de concentración para activar la glándula pituitaria y nutrir el tercer ojo.  Al traer el enfoque de  los ojos al  espacio entre las cejas, estamos estimulando el área correspondiente al chakra Ajna.
Kundalini Yoga contiene muchas meditaciones profundas para el tercer ojo. El enfoque constante en la localización física de este centro energético es extremadamente poderoso.
Ajna” significa “ordenar”. A través del sexto chakra y de la glándula pituitaria podemos dominar nuestras mentes. El tercer ojo nos permite tener una idea clara de nuestra realidad para que podamos comprender plenamente nuestro propósito en la vida.
Cuando la conexión de nuestro sexto chakra es fuerte, tenemos una intuición confiable y podemos ver lo invisible. Algunas personas pueden experimentar visiones y clarividencia. En el otro extremo de este espectro, cuando nos desconectamos del tercer ojo y de nuestra intuición, podemos sentirnos deprimidos y confundidos. Nuestra mente parece “fuera de control” y es difícil concentrarnos en una sola cosa. También nos podemos esconder detrás del análisis intelectual y rechazar la espiritualidad.
Físicamente, la debilidad  del tercer ojo puede manifestarse como problemas oculares, dolores de cabeza, sinusitis o pesadillas. Al compartir la tecnología de Kundalini Yoga, Yogii Bhajan fue muy explícito acerca de la importancia de la intuición, la cual está directamente relacionada con el chakra del tercer ojo. Decía, “Ir por la vida sin intuición es como conducir un auto que no tiene espejos laterales ni retrovisor. Todo lo que ves es sólo hacia adelante”. Esto sería muy confuso de hecho, sin mencionar, muy peligroso. Si vivimos nuestras vidas sin la habilidad de ver verdaderamente nuestra realidad en su totalidad, puede ser muy peligroso y desconcertante. Por suerte, con el Kundalini Yoga, tenemos acceso a las herramientas que podemos utilizar para cultivar nuestra intuición.
El libro La Mente, sus proyecciones y múltiples facetas de Yogui Bhajan es una impresionante colección de información y de kriyas de Kundalini Yoga para trabajar con el equilibrio de todos los aspectos de la mente y los chakras.
Una meditación en particular que se centra en la intuición y cómo se relaciona con nuestro entorno es Kirtan Kriya. Esta kriya estimula el sexto chakra y nos ayuda a ver debajo de la superficie para que nosotros mismos podamos guiarnos a acciones conscientes en cualquier situación. El mantra de Kundalini Yoga usado con este kriya es Sa Ta Na Ma que puedes cantar por tu cuenta o para un poco de apoyo puedes usar la versión de Mirabai Ceiba en el álbum Ciclo de la Vida (Cycle of Life)
Escrito por: Akaljas Kaur Medley
Traducido por: Harvichar Kaur 
Fuente: www.spiritvoyage.com.mx

miércoles, 7 de noviembre de 2012

CLASES REGULARES, NOVIEMBRE 2012

Este mes estaremos trabajando el 6° chakra, el centro de la visión, el conocimiento intuitivo, el ojo de la mente... “¿Sabes qué es lo que Dios nos dio para vivir y para protegernos? INTUICIÓN. El problema es que él nos dio la mente, la vida humana y el poder de tener intuición, pero no los desarrolló por nosotros. Eso va por nuestra cuenta” Yogi Bhajan.

martes, 9 de octubre de 2012

Vishudda, el quinto chakra

El centro energético de la garganta, Vishudda chakra está regido por el tattva Éter, el portador del sonido. De acuerdo con la numerología tantrica, el año en curso es número 5 (la suma total de 2012) y por tanto, también corresponde al elemento éter y a las características asociadas al chakra laríngeo: el poder de proyección y penetración.
La maestría del elemento éter en combinación con la palabra hablada tiene la capacidad potencial de traer el cielo a la tierra, de crear una realidad que coincida con la Voluntad Divina. En palabras de Nodia Brent-Lux: “El chakra de la garganta está vinculado con el elemento Éter.
El origen del Éter es el Shabd – el sonido primordial, inmanifestado, la energía precursora del sonido. El Éter no tiene límites, no tiene forma o fronteras. El éter y la vibración que crea el sonido son inseparables; la voz es el órgano de acción del éter. La física cuántica ha confirmado lo que los antiguos ya sabían: que hay una energía sutil que existe dentro y fuera de nosotros y conecta todas las cosas.
¿Qué podemos hacer con esta información? Podemos percibir esa energía sutil como los brazos amorosos de la eternidad que incondicionalmente nos nutren y sustentan. La cualidad de Verdad Universal se manifiesta a través del quinto chakra. La Verdad Universal que existe más allá de la subjetividad posee la misma omnipresencia que el elemento éter. Al abrazar este tattva nos rendimos a la máxima realización: todas las verdades unidas hacen UNA VERDAD. Todos los espíritus unidos hacen UN ESPIRITU.”

Fuente: www.3ho.org - Traducción: Guru Shabad Kaur

jueves, 27 de septiembre de 2012

CLASES REGULARES, OCTUBRE 2012

COMOENZAMOS A TRABAJAR EL 5° CHAKRA, EL CENTRO DE LA GARGANTA..EL SONIDO, LA PALABRA, LA COMUNICACIÓN, LA AUTO-EXPRESIÓN, SER CAPÁZ DE ESCUCHAR... "Si tus palabras tienen la fuerza del infinito en ellas y son virtuosas y las valoras tu eres el más grande de los grandes. Si tú no valoras tus palabras no tendrás ningún valor. Tu propia palabra es tu valor como ser humano. Tu palabra es tu valor." Yogi Bhajan

martes, 14 de agosto de 2012

Muffin vegano de Calabaza

Ingredientes: 
400 grs de harina
200 grs de azúcar morena integral
1 cucharadita de polvos de hornear
½ cucharadita de vainilla
½ cucharadita canela en polvo
¼ cucharadita sal
200 grs calabaza hecha puré 
1 taza agua fría
2 cucharadas aceite
1 cucharadita vinagre
Ralladura de 1 naranja
Chips o mostacilla de chocolate vegano 
1 molde para magdalenas.

Elaboración: 
Calentamos el horno a 200 º. En un bowl mezclamos la harina junto con los polvos de hornear, la canela, el azúcar y sal. Agregamos el agua, el aceite, la vainilla, la calabaza y mezclamos todo muy bien hasta formar una masa compacta y suave. Agregamos los chips de chocolate y con una cuchara revolvemos. Rellenamos los moldes con la mezcla, solo ¾ partes del molde para que no se nos desborde. Horneamos por 20 minutos a 180º. Retiramos del horno y adornamos con ralladura de naranja. 
Nota: También puedes opcionalmente agregarle a la mezcla 2 zanahorias ralladas.

lunes, 13 de agosto de 2012

“Lo más revolucionario es que creas en vos, y en Dios en vos” | Norte Social

El encuentro en el estudio con el padre José Crespo fue realmente muy hermoso. Gracias Darío Illanes por la invitación a participar en tu programa de radio. Debajo pego la nota de la transcripción de un poquito de lo que fue la charla hace unos días.

DESDE EL ESPIRITU. Un cura y una yoqui coincidieron en la necesidad de buscar a Dios.
DESDE EL ESPIRITU. Un cura y una yoqui coincidieron en la necesidad de buscar a Dios.
09/08/2012 | Noticia de Salta
Categorías: ARTICULOS | Salud

“Lo más revolucionario es que creas en vos, y en Dios en vos”

Sucedió en el programa de radio MAS VALE TARDE, el miércoles 8 de agosto en FM La Cigarra, en la ciudad de Salta (Argentina). El padre Jorge Crespo, de la Vicaría San Pablo y Guru Shabad Kaur hablaron de San Cayetano, la pastoral social, la tortura y el tiempo del amor.
 
“Si sintiéramos que Dios está en nosotros, que somos imagen y semejanza de Dios, entonces no habría tortura, no habría policías que torturen, pues ellos veían que el otro contiene a Dios, y que no es una cosa”. 
La definición pertenece al párroco Jorge Crespo, de la Vicaría San Pablo, en el oeste de la ciudad de Salta.
El sacerdote, ordenado como tal por el obispo Jaime Francisco de Nevares  (quien desde Neuquén se opuso la dictadura militar de 1976, defendió los derechos obreros, fundó la Asamblea Permanente por los Derechos Humanos y el Movimiento Ecuménico por los Derechos Humanos, formó parte de la CONADEP) se encontró en el estudio de FM La Cigarra (96.7, www.fmlacigarra.com.ar) en el programa “Más Vale Tarde” conGuru Shabad Kaur (Celeste Torres Pastore), instructora de Yoga instructora de Yoga Kundalini, acreditada por KRI (Kundalini Research Institute).

MAS VALE TARDE: Padre Crespo, lo invitamos, un día después de la fecha de San Cayetano, pues usted está relacionado con la pastoral social de la Iglesia Católica. ¿De que se trata esto?

PADRE CRESPO: Si, hacemos este trabajo junto a mucha gente en parte de la zona oeste de la ciudad (de Salta). Y es el trabajo que se hace, de acuerdo al carisma de cada uno de nosotros, sea en el aspecto sacramental, o social, todo para la salvación anunciado por Jesucristo.

MAS VALE TARDE¿Y porque social?

PADRE CRESPO: Y por ejemplo, nosotros a las tardes tenemos un taller de herrería, en donde interpretamos el trabajo social que inspiró San Cayetano; queremos dar la caña, no el pescado


MAS VALE TARDE¿Porque a San Cayetano se le dice el santo del trabajo?

PADRE CRESPO: Es interesante conocer la vida de San Cayetano (cuyo nombre original es  Gaetano  di Thiene, quien nació en Vicenza, norte de Italia, en octubre de 1480 y falleció en Nápoles el 7 de agosto de 1547). En la misa del 7 de agosto, dijimos queríamos interpretar el trabajo social que había hecho San Cayetano, que en realidad es el santo de los pobres, de los que buscan alimentar a sus familias, de la providencia. Su trabajo principal fue de organizar el trabajo de los artesanos, los trabajadores de entonces que no eran tenidos en cuenta…

MAS VALE TARDEEra como un gremialista…

PADRE CRESPOEntre otras obras, el fundó asociaciones llamadas "Montes de piedad" (Montepíos) que se dedicaban a prestar dinero a gentes muy pobres con bajísimos intereses. El veía las necesidades y buscaba cubrirlas. Provenía de una familia rica, tenía amigos con dinero, pero no quiso solo hacer asistencialismo; el buscó que el artesano, el trabajador, se sienta parte del proyecto del liberación de Jesucristo…

“Perdidos”

MAS VALE TARDEpareciera que a la mayoría les resulta muy difícil creer, confiar; llama la atención que algunos declaran su descreimiento de Dios, pero creen en la magia… pero en general abunda el escepticismo de todo…
GURU SHABAD KAUR: Si, esto que decís pasa en todos los ámbitos. Sufrimos mucho por no ampliar nuestra mente, por no tener fe, por no creer en uno mismo, por no creer en quien amamos, por encontrar sólo las fallas en nosotros y los demás. Observo que quienes no encuentran donde canalizar su devoción se desconcierta, se sienten perdidos, se hacen daño, hacen daño. Y esto sucede dentro de las personas, que dejan de creer…
MAS VALE TARDE: ¿y si esto hace daño, cuál es la salida?
GURU SHABAD KAURSe trata de fortalecer la propia conciencia, y de conectarse a Dios o como quieras llamarlo…
PADRE CRESPOEl hombre es cuerpo, y es espíritu. La Iglesia está preocupada, el Papa dijo este año que la Iglesia debe preocuparse por la fe, saber que es la fe, pues pasa esto, perdemos la fe, en lo que sea, y no sabemos muy bien de que se trata. Entonces, la ayuda material, es necesaria, pero la otra cara de la medalla es la fe. No sabemos que es tener fe, que es creer…
MAS VALE TARDE: Lamentablemente, en Argentina y Latinoamericana, junto a religiosos que ayudaban a los necesitados, hubo otros que pactaban contra el poder militar o económico, condenando a estos y a sus seguidores, y de allí surge la incredulidad de muchos frente a los religiosos, los católicos en particular.
PADRE CRESPO: Convivimos con las luces y las sombras, con la vida y la muerte; para eso está nuestro trabajo, y la concentración, adquirir la fortaleza. Lo más fácil es ser tibio. Y eso es lo que Jesús dijo que vomitará. Y él se refirió a los que teníamos responsabilidad con la gente. Es cierto, hubo y hay sacerdotes que avergüenzan a la Iglesia, a la humanidad. Pero también hay otros de los cuales se habla poco, quienes dieron su vida por la salvación…
GURU SHABAD KAUREl conflicto está dentro de las personas, de nosotros; un sistema espiritual no tiene quiebres, pero si las personas. Yo tuve un alumno, que luego de una meditación, en donde cantábamos “Dios y yo, somos uno”, al final de la clase se acercó y me dijo que iba a abandonar, pues él no podía cantar eso; me dijo que el no era igual a Dios, que era un pecador. El entendía que Dios, perfecto, estaba fuera de él, no dentro suyo…
PADRE CRESPO: Lo más revolucionario que dijo Jesús es que vos creas reas en vos. El dijo “tu fe te ha salvado”. Hay un párrafo que cuenta de una mujer enferma, que creyó que con sólo tocar la ropa de Jesús, se sanaría. Y lo hizo, cuando una multitud rodeaba a Jesús. Y el preguntó, ¿Quién me ha tocado?”, y le dijeron que todos lo apretaban. Y le dijo a la mujer “tu fe te ha salvado”. El secreto es creer en que lo que se espera.
MAS VALE TARDE: Y eso es lo difícil…
PADRE CRESPO: Claro, pues la sociedad, la cultura, los medios, la educación, muchos de nosotros en la Iglesia, te han metido en la cabeza que no merecés nada, que no valés, que sos un gusano, pecador, malo; y entonces dejás de creer, de creer en vos, y de que la fe te salvará. Y nosotros somos hijos de Dios. Por eso el Padre Nuestro.
GURU SHABAD KAUREn muchas partes de la Biblia se afirma que Dios está en nosotros, en mí, y eso es maravilloso. El universo cabe dentro de uno…
PADRE CRESPOAsí es, y no nos damos cuenta pues hay muchos intereses en contra. Si todos sintiéramos que Dios está en nosotros, que somos imagen y semejanza de Dios, ¡el cambio sería revolucionario para la humanidad! Si esto sintiéramos todos, entonces no habría tortura, no habría policías que torturen a otros, pues el otro contiene a Dios. No es una cosa. Nosotros, como cuerpos, somos templos de Dios.
GURU SHABAD KAURY ese el enfoque del Yoga, cuidar tu cuerpo, pues habita en tu cuerpo la conciencia divina…
Fuente de la Información:
http://www.nortesocial.com.ar/noticia-norte-social.php?IdNoticia=471

viernes, 3 de agosto de 2012

Cuarto Chakra; Yogi Bhajan acerca de la compasión

El estado máximo que un hombre puede disfrutar en una vida humana es la auto-compasión. 
No les estoy pidiendo que sean compasivos con otros. Les estoy pidiendo, amigos, que sean compasivos con ustedes mismos. Esta es la última cosa que una persona ha aprendido. 
La clave para la felicidad, la puerta para la felicidad, es la autocompasión. Si tienes este malentendido de que debes ser compasivo con otros, te estás engañando. La compasión no significa nada para los demás. Ese es tu trauma y lo que tú haces. Y es lo que está destinado para ti. Sé extremadamente compasivo contigo, y no te des el lujo de molestias innecesarias ni abuses de tus nervios ni de tu mente ni de tu vida. No hay escuela, clase o colegio para ella. Nadie habla acerca de ella. Toda la gente dice: ten compasión. ¿Qué es lo que estás tratando de hacer? Eso es lo más estúpido que puedes hacer. Si alguna vez quieres ser compasivo, sé com- pasivo contigo mismo. 
Otros pueden hacerse cargo de su vida. Tu vida es de la que se supone que tú debes hacerte cargo, y eso se llama divinidad de Dios. Todas las religiones la enseñan; y la enseñan abiertamente. Sé compasivo con otros: un error mortal. Definitivamente, sé servicial con otros, sé amable con otros, pero siempre sé compasivo contigo mismo. Sé bueno con otros, sé de ayuda para otros y sé amigable con otros. Todos esos adjetivos son correctos, pero nunca seas compasivo con nadie. Cuando no eres compasivo contigo mismo, eres, totalmente, un hipócrita. Eso es lo que significa cuando no eres real, y cuando estás pretendiendo ser real cuando no eres real. Esto sucederá solo cuando no eres compasivo contigo mismo. 
El cuarto centro garantizará que tú seas, o bien compasivo contigo mismo, o bien apasionado contigo mismo. Esto no considera a nadie más. La pasión y la compasión son dos lados de la misma moneda. Están allí para el ser. Yo estoy, apasionadamente, enamorado de mí mismo. Si yo no estoy apasionadamente enamorado de mí mismo, yo no puedo ni debo amar verdaderamente a nadie más. Yo seré un hipócrita. Si yo no soy compasivo conmigo mismo, no entenderé nada. Punto. Tu amistad no durará, tu relación no durará, tu matrimonio, esto y aquello no durarán. Puesto que si no tienes una verdadera pasión por la vida y una compasión real por el ser, tú no sabes lo que es la vida”.

Series para los chakras, 12 de febrero de 1991, p.3 - Yogui Bhajan

domingo, 22 de julio de 2012

Embarazo y Nacimiento

Más allá del conocimiento científico que hoy poseemos a nivel médico y biológico, hay aspectos sutiles respecto de cómo los seres humanos venimos al mundo que han sido descubiertos por los yoguis hace miles de años.

Estas enseñanzas contemplan al embarazo y al nacimiento desde una perspectiva más amplia y hacen hincapié en la importancia del estado de conciencia de los padres de un futuro ser, incluso desde antes del momento de su concepción. La ciencia yóguica explicita una serie de consejos para la pareja, como mantener una dieta específica y meditar juntos cuarenta días antes de la unión sexual.




En yoga la mujer es llamada Adi Shakti, que significa fuerza o energía primordial. La madre es el vehículo por el cual todos venimos a la Tierra y solo la mujer tiene la gran bendición de poder experimentar el proceso de la creación en su propio cuerpo. Del estado de conciencia de la madre al momento de la concepción, dependerá el calibre del alma que encarnará en su útero, hecho que sucederá el día 120 luego de la gestación.


Al principio, como una semilla que comienza a germinar, el embrión inicia su desarrollo dentro de la mamá y tiene una comunicación sutil con el alma que lo habitará luego, pero no es hasta el día 120 que ésta encarna en el feto y empieza a recibir la influencia directa del estado mental de la madre, sus percepciones y sentimientos. Desde este instante y hasta el momento del nacimiento la madre tiene un poder muy grande, ésta es la única circunstancia en la una persona puede influir directamente sobre (el karma de) otra y es a través de la meditación, la transformación personal y el consecuente cambio en los patrones y hábitos mentales de la madre, que ella puede borrar impresiones kármicas del cuerpo sutil del niño durante el embarazo.


La meditación de la madre y un resultante cambio en su frecuencia vibratoria, podrían dar como resultado incluso que un alma más elevada entre en su cuerpo en vez de otra que haya estado preparada para encarnar a través de ella. Por todo esto, es una tradición yóguica celebrar junto con la comunidad el día 120 del embarazo con una reunión en la que la mujer recibe regalos y las bendiciones de todos sus seres queridos.


Al nacer, cuando se corta el cordón umbilical y se produce la separación física del niño y su madre, también comienza la separación a nivel sutil, áurico y tanto a ella como al niño les llevará aproximadamente tres años reconstruir auras (campos electromagnéticos) independientes. Según la costumbre yóguica, con el alumbramiento se da inicio a un período de cuarenta días en los que solo los padres (y los hermanos en caso de tenerlos) comparten la intimidad con el recién nacido. Estos primeros días son de lo más importante para la mamá y el niño, ella necesita regenerarse, descansar y poner toda su atención y energía en el bebé, que no debe separarse por más de tres metros de su madre, el alcance aproximado de su aura protectora que le brinda un sentimiento de seguridad y contención.


El recién nacido es muy sutil y su conciencia oscila entre estar presente en este mundo finito y el infinito desde donde viene, a partir del nacimiento comienza a generarse la ilusión de la separación de la Fuente, de la Unidad, del Todo, proceso necesario que más adelante en la vida habrá que revertir. En este momento de anclaje del niño, cada persona, su aura y su energía tienen un fuerte impacto y por eso es importante mantenerlo resguardado de una exposición excesiva a ambientes o personas que no sean los suyos.

Yogui Bhajan dijo que la verdadera revolución femenina es una mujer embarazada meditando. Como mujeres en los albores de la Era de Acuario y como iniciadoras de otros seres en el mundo tenemos un gran privilegio y una gran responsabilidad, la posibilidad de hacer nacer una nueva tierra de seres humanos reales y verdaderos.

Que hombres y mujeres en consciencia podamos forjar con AMOR la Nueva Era. Sat Nam.

Gurushabad K.

viernes, 8 de junio de 2012

SAT KRIYA, por Bachan Pal Kaur 07/06/2012


Sat Kriya es un ejercicio completo de Kundalini Yoga que trabaja en todos los chakras, es una práctica sorprendente y poderosa, total y completa en una sola asana y mudra. Al practicar Sat Kriya todos los días por 40 días se obtiene un efecto profundo en la función de todos los chakras y una mejora en la digestión. Sat Kriya trabaja específicamente en despertar la energía Kundalini y ayuda a moverla hacia arriba de la columna a través del sistema de chakras. Ningún chakra trabaja solo. El sistema de chakras es un sistema holístico que se interrelaciona. Con KY no puedes trabajar un chakra sin tratar las necesidades de los otros. El triángulo inferior (el primero, el segundo y el tercer chakra) se encargan de la eliminación, mientras que el triángulo superior (quinto, sexto y séptimo chakra) se enfocan en la acumulación. Estos triángulos coinciden en el cuarto chakra, el chakra del corazón, punto esencial de equilibrio de estas dos fuerzas.

Descripción de la postura: Siéntate sobre los talones y estira los brazos arriba de la cabeza abrazando las orejas y mantén los codos estirados. Entrelaza todos los dedos excepto el dedo índice, el cual debe apuntar hacia arriba. Los hombres deben cruzar el pulgar derecho sobre el izquierdo y las mujeres, el pulgar izquierdo sobre el derecho. Repite “Sat nam” a un ritmo constante. Al decir “Sat” jala el ombligo hacia adentro y al decir “nam” relájalo. Visualiza que subes la energía por la columna vertebral. Mantén los ojos cerrados.

Puntos de observación:
 -Observa que estés sentado justo sobre los talones con los pies juntos y no abiertos, esto protege tus rodillas. Debes sentir los huesos de los glúteos (isquiones) sobre los talones.
 -Cuida que tu columna no se arque hacia adelante y ni que se boten tus costillas al subir los brazos. Trata de que tu torso completo este bien alineado sobre tus caderas.
 -Trata de no despegar las palmas de las manos ni doblar los codos.
 -La mirada puedes llevarla al entrecejo o al tope de la cabeza, pero sin parpadear exageradamente. Digamos que no debes parecer un ser poseído cuando rolas los ojos. Es un movimiento sutil.
 -Aplica la cerradura de cuello sutilmente.
 -Si te duelen las rodillas puedes usar cobijas y otros apoyos entre los glúteos y las pantorrillas y debajo de las rodillas para relajar la presión en las piernas.

Tiempo de la postura: -Inicia con 3 minutos y ve gradualmente aumentando hasta llegar a los 31 minutos.

Beneficios de la postura:
-Trabaja todos los chakras, especialmente los del triángulo inferior, encargados de una sana eliminación. 
-Mejora la digestión, estimulando el fuego en el estómago y masajeando el intestino delgado y el colón. 
-Relaja el recto.
-Masajea también la vejiga y los órganos reproductivos, estimulando la energía para su mejor funcionamiento.
-Trabaja la concentración y la fuerza de voluntad.
-Es el ejercicio que por excelencia ayuda a mover la energía kundalini desde el primer chakra hasta el séptimo chakra en el tope de la cabeza.

 Contraindicaciones:
 -Lesiones o dolores en las rodillas.
 -No se debe hacer durante el embarazo.
 -Durante los días de Luna se debe hacer muy sutil.

FUENTE: http://www.spiritvoyage.com.mx

miércoles, 14 de marzo de 2012

Sé la Fuente de la Luz Femenina que Eres

Por Livtar Kaur on 13/01/2012
Fuente:www.spiritvoyage.com Una mujer posee 2 líneas de arco, 6 canales mentales, 11 centros lunares y su aura es 16 veces más radiante que la de un hombre. ¿A qué se debe esta abismal diferencia en nuestra composición energética? Si bien es cierto que somos seres humanos, las mujeres y los hombres se complementan y son diferentes tanto física, mental como espiritualmente. Sostenedoras y protagonistas del cambio de era y conciencia planetaria en el que nos encontramos, el entender como funciona, opera y fluye una mujer es esencial para que así ella pueda maximizar su potencial e impactar a quienes la rodean, comunidades y al planeta. No necesitamos abanderar la causa feminista, tampoco menospreciar a los hombres, mas si celebrar nuestras diferencias y alabar nuestra identidad femenina infinita que permite que este mundo se encuentre en balance con la perfecta creación y fluidez del infinito dentro nuestro. Pero, ¿cómo podemos realizar este baile armonioso como lo hacen las olas del mar, si no escuchamos la melodía que nuestra alma canta? El ser mujer es tanto un reto como lo es una bendición, y el encarnar como una, trae la responsabilidad y el deber de saber qué y cómo serlo. Pues si bien es cierto existen numerosas escuelas de instrucción profesional como lo son la medicina, economía, política, psicología, entre muchas otras, no existe una escuela donde nos enseñen acerca de nuestra naturaleza humana y femenina. Estamos entrando a la era de acuario y con ella viene el poder personal de la experimentación, sin importar cuanto leamos o cuanto escuchemos, el experimentar en nuestro ser es hoy en día la verdadera manera de saber. Joti Sarovar es eso. Una manera de experimentar tu infinidad como mujer multifacética y unitaria, una formación que cubre todas las áreas de su vida utilizando las enseñanzas que nos dejó Yogui Bhajan exclusivamente para la mujer. Nam Nidhan Kaur Khalsa y un grupo de profesoras forman parte del equipo docente quienes transmiten las enseñanzas para la mujer con un enfoque científico, mental y spiritual profundo. Dirigido tanto a maestras de Kundalini Yoga, instructoras cursando el primer modulo de formación así como a cualquier mujer interesada en profundizar su aprendizaje como tal en esta vida, es un experiencia de servicio, transformación y declaración de tu verdad como mujer. Por 14 días mujeres de varios países latinoamericanos se reúnen e inician una introspección compartiendo las enseñanzas a través de la tecnología del Kundalini yoga para entender su naturaleza y activar el destino que nos aguarda como sostenedoras de este, nuestro hermoso planeta. Joti Sarovar, que en Gurmukhi significa Fuente de Luz Femenina, es una escuela de formación de las enseñanzas para la mujer y es parte del área de educación de la fundación Mujer de Luz. Utiliza una metodología dinámica, que incluye video-conferencias para la mujer dadas por Yogui Bhajan, desarrollo de tesis teórico – práctica y estudio de lecturas en cada tema de enseñanza como lo son: La encarnación de una mujer, Stress y depresión de la mujer, cuidado personal y nutrición para la mujer, ciclos femeninos, enfermedades de la mujer, entre muchos otros temas en el que se recibe y fortalece nuestra identidad como mujeres. El uso de la tecnología cuántica del sonido o Shabad Gurú es increíblemente poderoso en incrementar conciencia y favorecer en la autorrealización del ser.

domingo, 11 de marzo de 2012

SADHANA, la disciplina de un yogui

Sadhana significa autodisciplina, llevar diariamente una práctica espiritual. En Kundalini Yoga, la práctica diaria de yoga y meditación  dos horas y media antes de la salida del sol se llama sadhana. El ejercicio y la meditación antes del amanecer limpian la mente subconsciente y purifican el cuerpo. Practicamos sadhana para conquistar nuestras debilidades y fortalecer nuestro compromiso evolutivo. Independientemente de nuestra motivación o nuestras ganas, es un compromiso con nuestra conciencia superior. Yogi Ji ha dicho que aquella persona que es leal a su sadhana gana la capacidad para guiar e inspirar a otros.

Diferencia entre Sadhana grupal e individual: La práctica grupal de sadhana es de suma importancia para la comunidad de Kundalini Yoga y también para cada individuo particular que se une a la práctica. En este ámbito se desarrolla la conciencia grupal, estadio ineludible para lograr alcanzar la conciencia universal. A pesar de que la práctica personal es lo que desarrolla la conciencia individual y resulta en beneficios evolutivos para una persona, es solo en el sadhana grupal que salimos del egoísmo y ofrecemos nuestra práctica también para los demás. En un sadhana grupal las auras individuales se funden y crean un aura común que trasciende las fronteras de la personalidad, armoniza y unifica la frecuencia de todo el grupo humano y esto crea relaciones más verdaderas y facilita la comunicación honesta y elevada entre las personas.

Yogui Bhajan, sobre Sadhana:




sábado, 25 de febrero de 2012

Prosperidad: un estado de consciencia

 
Por Bachan Pal Kaur, 21/02/2012. Texto de Ana Giuillot.
Fuente:www.spiritvoyage.com

Prosperidad es una palabra que tiene el poder de captar la atención de todos. Todos queremos ser prósperos, exitosos, saludables y felices. Nuestra sociedad siempre nos está mostrando ejemplos e ideales de lo que frívolamente se concibe como prosperidad y éxito. Pero, te has preguntado alguna vez ¿qué es la prosperidad?
Todo en el Universo es energía ¿cierto? La materia es una manifestación de la energía también. Si pensamos que la prosperidad es tener dinero, tener bienes materiales y ser exitoso profesionalmente, también estamos hablando de energía. La verdad es que yo tampoco tenía claro este concepto, o sencillamente lo tenía muy limitado, y como muchos, creía que la prosperidad era un “algo” que se encontraba afuera de mí y que llegaba a la vida gracias a los esfuerzos que hiciera, esfuerzos que implicaban seguir los condicionamientos sociales y los patrones mentales limitados que había aprendido.
Hace un tiempo, cuando empecé a entrar en el asombroso mundo del Shabad Guru (la corriente sonora que eleva la conciencia), una de las primeras prácticas que hice fue con el mantra Bahota Karam, el pauri número 25 del Japji Sahib. Debo confesar que empecé a hacerlo por mera curiosidad para “ver que pasaba” y sin saberlo me embarqué en un maravilloso viaje de conciencia de vuelta a mi propia radiancia y mi propio poder. Es un viaje en el que todavía me encuentro y que creo que nunca va a terminar.
Como siempre con alguna práctica espiritual que se realice consistentemente, las emociones y patrones subconscientes empiezan a emerger. La prosperidad y la abundancia son condiciones normales de la naturaleza. Si observas cualquier escenario natural te darás cuenta de que los regalos del Universo son abundantes; increíblemente diversos y de que la Madre Tierra nos bendice generosamente todo el tiempo. Entonces, ¿qué es lo que hace que la prosperidad se encuentre bloqueada en nuestra vida?
Bueno, volvemos aquí al tema de los patrones mentales que nos limitan. Mensajes que hemos recibido a nivel consciente o subconsciente y que losa hemos aceptado como verdades. En mi propio camino de consciencia con el shabad Bahota Karam, me di cuenta de cómo estaba programada mi mente y cómo ciertas programaciones no me permitían conectarme con esa vibración de prosperidad universal.
Más allá de tener o no dinero, la prosperidad es algo mucho más amplio, de hecho pensar que la prosperidad se reduce al plano material es tener un concepto erróneo de lo que realmente es. ¿Qué tal si existe la posibilidad de encontrar algo que te apasiona? ¿Qué tal si ese algo (que muchos pueden tener de lado un hobbie, algo que siempre han querido hacer) te permite vivir mejor? ¿Qué tal si en vez de tener que trabajar en algo que no te gusta, tu ocupación le da una inyección de pasión a tu vida? ¿Qué tal si Dios quiere realmente que nos realicemos en la vida? Bien, estas y otras preguntas surgieron en mí durante la práctica con Bahota Karam. Y es que este shabad funciona a nivel del cuerpo radiante, esta última capa del aura que nos da presencia, nos hace luminosos, y que se alimenta con coraje, determinación, y compromiso con la misión de nuestra propia alma.
Este shabad elimina la vibración de la escasez en la mente. Es un bellísimo canto a la abundancia del Universo y al gran dador de todo. Puedes encontrar bellísimas versiones de este mantra en el Kit de Prosperidad de Guru Ganesha Singh y Karan Khalsa. Otros bellos mantras para la prosperidad son Har Har Har Har Gobinde, del disco Ardas Bhai y Har Har Gobinde: Healing Sounds of the Ancient Collections, de Anahata Choir y Bountifull Blissfull del disco Afirmaciones Musicales 7: Prosperidad. Este shabad va a romper con cualquier situación en la que tu luz personal esté subordinada. Te dará la consciencia de que cualquier cosa que vivas es más que cero, o sea, es un regalo. Le va a dar fuerza a tu mirada y veracidad a tu palabra. Practícalo 11 veces al día durante 40 días. Lleva un diario para documentar tu camino y en un futuro podrás compartir tu experiencia con otros y poder inspirarlos.

Sat Nam.

martes, 7 de febrero de 2012

Garbanzos con verduras


Ingredientes:
100 gms. de garbanzo remojado durante la noche
450 gms. de espinacas picadas
450 gms. de berenjenas peladas
4 tomates picados
4 cucharadas de agua
2 hojitas de laurel
1 cucharada de tomillo
1 pizca de perejil
1 cucharadita de jengibre
1 cucharada de semillas de comino
2 ajíes frescos y picados y cortados en cubitos
1 cucharada de cilantro
1 cucharada de mantequilla
1 cucharada de ghee o aceite vegetal
Preparación:
En una olla hervir los garbanzos hasta que estén blandos, luego escúrralos. En una sartén caliente el ghee o aceite a fuego medio, cuando esté caliente eche las semillas de comino, los ajíes picados, el laurel y especias, poco a poco. Frítelos cerca de 30 segundos, luego agregue las berenjenas y remueva con una cuchara hasta que estén doradas. Ahora agregue los tomates y las espinacas. Remueva todo para mezclar las especias con las verduras. Eche el agua y agregue la sal. Tape la olla y cocine a fuego medio. Después de 10 minutos, agregue los garbanzos, luego la mantequilla y remueva cada 2 ó 3 minutos hasta que el exceso de líquido se haya evaporado. Sirva caliente.

Fuente: Delicias Naturales (VRINDA)

domingo, 5 de febrero de 2012

¿Qué es Kundalini Yoga?


Kundalini Yoga es una disciplina que data de más de 5.000 años de antigüedad. Sus orígenes se remontan a la zona del valle del Indo (actual India y Pakistán). Tradicionalmente esta era una técnica secreta que se transmitía de maestro a discípulo y solo a ciertas personas, hasta que el Maestro Yogi Bhajan las entregó al mundo en 1969 cuando comenzó a enseñarlas abiertamente en Estados Unidos. Desde ese entonces, esta tecnología sagrada se ha expandido en todas direcciones y la comunidad de Kundalini Yoga continúa creciendo día a día.

Yoga significa literalmente “unión” y es una disciplina que ofrece un método para equilibrar y estimular el cuerpo, moverse desde la mente racional a una mente neutral y canalizar positivamente la energía emocional. A través de ejercicios y posturas (asana), el manejo de la respiración (pranayama) y el uso del sonido (mantra) se logran beneficios físicos, psíquicos y emocionales. El practicante va expandiendo paulatinamente su nivel de conciencia sobre sí mismo como individuo y también como parte de un todo mayor. El fin último de todo yoga es la unión de la conciencia individual con la consciencia universal.

Kundalini Yoga es una tecnología para elevar la consciencia, despertar el potencial creativo en cada persona y la consciencia de su verdadera identidad, más allá de las limitaciones de su ego.  La práctica constante de esta tecnología ofrece una posibilidad genuina de evolución personal y transformación hacia el ser original.  Cuando la energía kundalini fluye libremente, mejora la actitud hacia la vida y las relaciones con los demás. Ayuda a equilibrar los rasgos de la personalidad y aporta mayor flexibilidad para dar respuestas más armónicas a las situaciones y retos de la vida social, laboral y familiar.

Kundalini significa “consciencia”. La energía kundalini se conoce como el “nervio del alma” y es el potencial creativo de todo ser humano. Su nombre deriva de la palabra “kundal” que significa rizo de cabello del ser amando y le da su nombre a esta energía de reserva que yace dormida, enroscada tres vueltas y media, en la base de la columna vertebral. Al despertar esta energía te vuelves totalmente consciente e integrado y ese potencial creativo se pone a tu disposición.

El énfasis de Kundalini Yoga está puesto en activar la fuerza vital interior (energía kundalini), estimular el sistema glandular y fortalecer el sistema nervioso.  No solo trabaja en despertar esta energía, sino que también prepara al cuerpo y la mente para poder sostener y canalizar este caudal. Conocido también como “el yoga de la consciencia”, es en definitiva una tecnología para el manejo de nuestra propia energía.

Por Guru Shabad Kaur

sábado, 4 de febrero de 2012

Espinacas con especias y coco


Puede usarla en una hamburguesa vegetariana, un taco, etc, o hacer una comida con un poco de tofu a la plancha.

Ingredientes
para 2-3 porciones.:

1 echalota
1 diente
de ajo
1/4 cucharadita de sal marina (granos finos)
1 cucharada de 
aceite de girasol
1/4 cucharadita de semillas de mostaza amarilla
1/4 cucharadita de semillas de comino enteras
1/4 cucharadita de pimienta roja
1 taza de espárragos en rodajas finas - opcional
200 gr de espinacas, bien lavadas y picadas
gotas de limón
1 1/2 cucharadas de coco sin 
azúcar, ligeramente tostado

Preparación:
Coloque la echalota y el ajo en una tabla de cortar, espolvoree con la sal, y corte, mezcle todo.

Caliente el
 aceite en un sartén grande a fuego medio. Agregue las semillas, cubra con una tapa, y déjelos tostar un poco. Retire la tapa, agite el pimiento rojo y deje cocinar por un minuto. Revuelva los espárragos, si lo estás usando, deje cocer más o menos un minuto, luego añada la pasta de ajo y la echalota y todas las espinacas. Mantenga revolviendo, puede ser por un minuto. Finalice con un poco de jugo fresco de limón y el coco.
Tiempo de cocción: 5 minutos

lunes, 2 de enero de 2012

¿SE TE OCURRE UNA MEJOR MANERA DE EMPEZAR EL AÑO?



Pronóstico de la Numerología Tántrica para el 2012


El año de 2012 es una época de cambios drásticos en el planeta . Vamos a ser desafiados en todos los niveles de adaptación y maniobrar a través de circunstancias rápidamente cambiantes y el malestar social. 
¿Por qué? El número total para el año es un 5 (2 +0 +1 +2 = 5). El 5 representa una intensidad inquieta que busca expresarse a través de una acción audaz y comportamiento impulsivo. Estamos viendo el resultado de esta medida que la gente se han vuelto cada vez más frustrados con las actuales estructuras de la educación, medicina, finanzas y gobierno. El 5 representa la rebelión, y como partes de nuestra sociedad se siente ignorada, podemos esperar ver un mayor uso de la fuerza por las diferentes facciones sociales. Actualmente en el mundo, las protestas son pacíficas, y esperamos que lo sogan siendo, sin embargo, 5 se conoce como el "número salvaje". Esto significa que todo puede suceder. 
A medida que nos metemos en este nuevo paisaje, será importante saber que en realidad hay un plan superior. La palabra clave del 2012 es “inclusión". 
La estructura social actual ha privado masas de personas, las cuales se encuentran ahora en un punto de inflexión, y sienten que no tienen nada que perder. Sienten como si ellos no están incluidos, o no están siendo escuchados, y por lo tanto están dispuestos a tomar medidas más severas con el fin de que sus voces sean reconocidos. Imagínese si usted no puede permitirse el lujo de alimentar adecuadamente a sus hijos, o comprar un abrigo de invierno. ¿Hasta dónde puede ir para remediar la situación? Aquí es donde tenemos que mirar al lado del número de regalos para el año, que es un 12. El número 12 representa las tribus, y la necesidad de que las personas se unan para el cuidado y protección. Como se desarrollan los acontecimientos en el año 2012 vamos a ver la necesidad de gente con el interés y propósito de unirse para ayudarse unos a otros. 12 reduce a 3, y el número 3 representa los problemas de la crianza, la creatividad y la "mente positiva" en la terminología de yoga. La mente positiva es un aspecto de nuestro proceso de pensamiento que dice: "No hay problemas, sólo soluciones" Vamos a necesitar este "poder hacer" del espíritu de responder de manera creativa y consciente a los rápidos movimientos de las circunstancias. En nuestro paradigma tribal, habrá la oportunidad de sumergirse en la fuente de lo que se denomina el " inteligencia colectiva". 
Al mirar de nuevo al regalo de este año, el número 3 (los dos últimos dígitos del año), es importante señalar que el 3 representa a los niños y su energía creativa, alegre. Mientras los adultos se están rascando la cabeza sobre un problema aparentemente imposible, un niño de 12 años pueden venir y decir: "Bueno, ¿por qué no lo haces de esta manera?" 
Los niños nacidos a partir de 1999 tienen una frecuencia vibratoria diferente a la anterior. Ellos han venido aquí para ser parte directa de trabajo de la jera de Acuario. 
Mirando de nuevo a 5, el número total para el año, es importante señalar que el 5 es el elemento tierra: cambios de la tierra! Ya hemos experimentado récord de intensidad de las temperaturas en todo el mundo, junto con el aumento de la devastación a través de tornados y otros fenómenos naturales. 
Yogi Bhajan dijo: 
"En la Era de Acuario, cuando el eje de la Tierra ha cambiado en un grado, se requerirá seres humanos a vivir la experiencia. Todo el mundo tendrá un conocimiento aplicado, el respeto a la tolerancia de cada otro extremo, y no va a vivir (si es que quiere vivir en absoluto) con un martillo (hammer), pero con humor."

Extraído de 3ho.org