viernes, 21 de marzo de 2014

"I Am" por Nirinjan Kaur

Hermosa canción de Nirinjan Kaur, tan inspirada...tan inspiradora!

"Me bendigo, me bendigo, yo Soy, yo Soy"


miércoles, 19 de marzo de 2014

Leche de Avena y dátiles

La leche de avena tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud como favorecer la flora intestinal, ayudar a reducir el colesterol. 
Además, la avena es el cereal más equilibrado nutricionalmente por su gran aporte de carbohidratos, grasas y proteínas. También es rico en vitaminas del grupo B, contiene hierro, calcio, sodio, potasio, fósforo, magnesio, omega 6, cobre, cinc, oligoelementos y avenina, un alcaloide que tiene efecto calmante.




Ingredientes
·         40 gramos de copos de avena
·         6 dátiles deshuesados
·         1 litro de agua
·         1/4 de cucharadita de sal (opcional)
·         1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

Elaboración
La noche anterior dejamos los copos de avena en un bote con agua, basta con que esté completamente cubierta.

Al día siguiente colamos la avena y la echamos en una batidora o mixer junto con el resto de ingredientes. Batimos durante 2 minutos. La dejamos reposar durante 1 hora.

Colamos la leche de avena con una gasa, tela o con un colador muy fino para separar el líquido de los restos de copos de avena. Volvemos a colar 2 ó 3 veces más para eliminar los restos por completo.


Se puede utilizar fría, caliente o para cocinar, al igual que la leche de vaca. Dura 4 ó 5 días conservándola en la heladera.

Fuente:http://danzadefogones.com/

martes, 11 de marzo de 2014

INFUSIÓN DE CANELA


La canela, más allá del aroma y el sabor que le otorga a las preparaciones culinarias, posee grandes beneficios, que al igual que otras hierbas aromáticas, posee propiedades medicinales.

La canela tiene propiedades aperitivas, por lo que es recomendado el consumo de infusiones en base a corteza de canela en personas que presenten inapetencia, además, la canela facilita y mejora la actividad digestiva, estimulando la actividad de la tripsina (enzima que rompe los enlaces de las proteínas), proporcionando un efecto antiespasmódico en todo el aparato digestivo; ayuda también a reducir la hinchazón abdominal, reduciendo la producción de gases intestinales en el organismo.

La infusión de canela es muy recomendada para tomar después de las comidas, debido a sus propiedades digestivas, de ésta forma se facilitan los procesos digestivos, ayudando a tratar situaciones de estreñimiento o digestiones lentas.

RECOMENDACIONES
Si estás pensando en hacer dieta y quieres incrementar su efecto adelgazante, puedes incorporar una taza diaria de té de canela, ésta infusión, a través de sus propiedades, te ayudará a perder peso en forma efectiva y natural.

Fuente:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.384257274966552.89538.201745716551043&type=1

sábado, 8 de marzo de 2014

Honrando la divinidad de la mujer en su día

Quatro Cântaros. Una inspiración para todas las mujeres.





"...en la música yo hablo con mi creador"



viernes, 7 de marzo de 2014

5 mantras para elevar a una mujer





Si bien los siguientes mantras y shabads son patrimonio de la humanidad toda, su vibración puede ayudar particularmente a una mujer acompañándola en su su camino espiritual. Éstos son:






1. Adi Shakti
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo.
El Adi Shakti Mantra nos une a la frecuencia de la Divina Madre, la energía primaria protectora y generadora. Se dice que cantarlo elimina los miedos y satisface nuestros deseos. Este mantra logra que las mujeres se conecten con su propio poder. Se vuelven Shakti, la energía del Universo. Es poderoso, eleva, e inspira cantarlo. Se usa en diversas series de Kundalini Yoga y meditaciones.


2. Bhand Jammee-ai

Bhand Jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu
Bhandahu hovai dostee bhandahu chalai raahu
Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai bandhan
So kio mandaa aakhi-ai jit jameh raajaan
Bhanahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ay
Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ay
Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee chaar
Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar

Este shabd o canción, escrita por Guru Nanak, bendice y honra a todas las mujeres. Las mujeres pueden empoderarse a si mismas y a las que las rodean llamando esta energía hacia su vibración a través del canto, o simplemente escuchando el mantra como música ambiental.



3. Ma
Maaaaaaa
Este mantra es repetido una y otra vez para conectar con la esencia de la Madre Universal. Yogi Bhajan siguió al yogui que conocía esta meditación durante tres meses en los Himalayas y esperó en Gurupranam (postura de yoga de devoción) afuera de su casa por dos días para que se le fuera entregada. Este mantra no sólo honra a todas las madres, sino que invoca a la madre de nuestra alma, la Madre Universal.


4. ) Say Saraswati

Say Saraswati Sar-rang – Hay Bhagwatee Har-rang – La Lakhshmee Nar-ring – Karn Kar-an Kar-ring – Dev Maa-haa Dev Deva – Sarab Shakti Seva – Tarn Taran Tar-ring – Neel Narayan Nar-ring – Guru Dev Dev-ing – Sarab Lok Sev-ing
Diosa del Amor – La felicidad del poder de Shakti – La Diosa de la victoria de la abundancia – Los tres aspectos de Dios para la prosperidad – La plenitud nutre la experiencia de la totalidad del Dios de Dioses, el infinito Uno arriba y debajo, Dios es amor, Toda la creación, sirviendo.
Este mantra  celebra los tres distintos aspectos de la Diosa: Amor, Abundancia y Poder. Este es un poema escrito por Yogi Bhajan en sánscrito y en inglés para traer felicidad, victoria, prosperidad y plenitud.


5. So Purkh
Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.

Ik ong kar sat gur parsaad.

so purakh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa.

sabh dhi-aavahi sabh dhi-aavahi tudh jee har sachay sirjanhaaraa.
sabh jee-a tumaaray jee tooN jee-aa kaa daataaraa.
har dhi-aavahu santahu jee sabh dookh visaaranhaaraa.
har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa. ||1||tooN ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa.
ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa.
tooN aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa.
tooN paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.
jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tinh kurbaanaa. ||2||har dhi-aavahi har dhi-aavahi tudh jee say jan jug meh sukh vaasee.
say mukat say mukat bha-ay jinh har dhi-aa-i-aa jee-o tin tootee jam kee faasee.
jin nirbha-o jinh har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee-o tin kaa bha-o sabh gavaasee.
jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa har jee-o tay har har roop samaasee.
say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee-o jan naanak tin bal jaasee. ||3||tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa.
tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee har anik anayk anantaa.
tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.
tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.
say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa. ||4||toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad avar na ko-ee.
toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee.
tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee toon aapay karahi so ho-ee.
tudh aapay sarisat sabh upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee.
jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee. ||5||2||

Esta oración o bani, So Purkh, crea un espacio sagrado en el que la gracia prevalece permitiendo a la grandeza del alma manifestarse. Fue escrito por Guru Ram Das, vibración que existe sosteniendo el estado de gracia y amor que sana a todos los reinos del corazón y del ser. Yogi Bhajan enseñó que si una mujer lo recita once veces al día por cualquier hombre, tiene el poder de hacer a este hombre un santo y disolver cualquier negatividad entre ellos. Él daba este mantra regularmente como sadhana a las mujeres.



Fuente: Ramdesh Kaur, 2013 www.spiritvoyage.com.mx

jueves, 6 de marzo de 2014

Caminando en Belleza: Invocando al Espíritu de la Madre Tierra.

La mujer ha sido adorada a través del tiempo por su Divinidad, su sabiduría, su belleza y su gracia. En la Era actual, muchas de nosotras nos hemos perdido conexión con nuestra fuente y  con la fuerza Divina Femenina, ocasionando así que nos olvidemos del espíritu de la Madre Tierra.
Nacidas en esta cultura, hemos pasado años de nuestra vida basando  nuestro valor en comparación con las normas establecidas por los medios de comunicación. Si este también ha sido tu caso, estarás de acuerdo que resulta profundamente liberador cuando llega el día en que reconoces que tu valor se define por tu luz interna, su resplandor y simplemente porque has nacido a semejanza de la Madre Divina.
La profundidad de la belleza de una mujer yace en la fortaleza de sus cuerpos físico, mental, aúrico, sutil, pránico y radiante. Cuando una mujer reconoce que es una con la Madre Tierra, observando su belleza, su  fortaleza y su poder creador, puede sonreír al mundo sin necesidad del drama o de la preocupación. Es así como somos capaces de sanar y transformar nuestro alrededor, confiando en nuestro maravilloso poder divino.
Todas somos líderes divinas, y ha llegado nuestro momento de vivir en toda nuestra gracia, confiar en nuestra intuición, en el poder de nuestra oración y en el poder de transformar al mundo mientras nos transformamos a nosotras mismas y a las siguientes generaciones.
La transformación y el “trabajo” personal se ha vuelto una prioridad y una constante en TODAS nuestras actividades. Ya no es solo algo que hacemos por las mañanas dentro de una clase de Yoga. Un día, aprendemos que cada acción es sagrada, hasta lo que consideramos “mundano” o nuestras necesidades básicas. Cuando cambias tu visión y eres consciente de lo que estás creando a través de tus emociones, pensamientos, palabras y acciones podrás ver y aceptarte como responsable de todo lo que nos rodea.
¿Qué tal si por un día tomamos el compromiso de cuidar a nuestra Madre Tierra en todas nuestras acciones? Empezando por nuestra alimentación, ¿De dónde viene lo que estoy comiendo? ¿Son alimentos vivos? ¿Cuál es la consecuencia de mi consumo? ¿Cuánta basura genero con lo que como? Así mismo, con el cuidado del agua. ¿Cuánta agua consumo? ¿De dónde viene? ¿Qué productos utilizo para mi aseo personal, en mi piel, para el aseo de mi hogar? ¿Son productos que dañan al mi cuerpo? ¿Dañan al agua y la contaminan?
¿Alguna vez te has puesto a pensar que la condición de la Tierra y el agua en todo el planeta, puede ser un reflejo de nuestro estado emocional y de conciencia?  El cuidado que damos a nuestro cuerpo (nuestra Tierra) y nuestras relaciones y emociones (nuestra agua) se refleja en el estado en el que se encuentra nuestro planeta…Hhhmmm…Eso quiere decir que tenemos mucho trabajo que hacer, y cada quien es responsable de hacer su parte.
Te invito a sumar esta práctica a tu vida diaria. Mantén tu sadhana (práctica diaria), reza con un mantra, o con una canción, mantén tu cuerpo y mente sanos y así mantendremos a nuestra Madre Tierra sana. Devolviéndole vida, respetándola y amándola como te amas a ti misma y a tus seres queridos.

Meditación para llamar al Espíritu: 
Invoca al espíritu de la Madre Tierra con tu propio cuerpo. 
Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta y cerradura de cuello.
Mudra: Levanta los brazos a 60 grados, codos y muñecas rectas. Los dedos de las manos están rectos y juntos, palmas hacia arriba.
Visualización: Imagina una llama en el centro del corazón. Respira largo y profundo por 3 minutos.
Para terminar: Inhala profundamente con una plegaria por la elevación del Creador, la Madre Tierra y la paz. Sostén 15 segundos. Exhala. Inhala profundamente. Siente en tu corazón la bendición de la Madre Divina. Sostén, y exhala. Siente la dulzura de la vida. Sostén por 15 segundos. Exhala.

Por Siri Nath Kaur, Febrero de 2014
www.spiritvoyage.com.mx


martes, 4 de marzo de 2014

Meditación para la Prosperidad II


“Esta meditación se puede hacer por un máximo de 11 minutos. Es tan poderoso en traer prosperidad que más de 11 minutos sería codicioso. Esta meditación estimula la mente, el centro de la Luna y Júpiter. Cuando Júpiter y la luna se unen, no hay manera en el mundo de que no vaya a crear riqueza. “
Yogi Bhajan


Postura: Siéntate en Postura Fácil, con un ligero Jalandhara bandha

Ojos: Se centran en la punta de la nariz, los ojos son 9/10o cerrados.

Mudra: Los codos están a los lados, los antebrazos forman un ángulo de 45 °, con las manos a la altura de la garganta. El ejercicio comienza con las palmas dirigidas hacia abajo. Alternadamente junta y golpea los dedos de las manos. Los dedos de Mercurio (meñiques) y los montes lunares (ubicados en la parte inferior de las palmas) se golpean cuando las palmas miran hacia arriba. Los dedos de Júpiter se golpean- así como los pulgares, por debajo de las manos- cuando las palmas miran hacia abajo.

Mantra: Har
Canta  Har desde el ombligo en forma continua, sincronizando el mantra con el movimiento.

Tiempo: de 3 a 11 minutos


FUENTE: Manual del maestro de la Era de Acuario. Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan ® 

domingo, 2 de marzo de 2014

Receta vegana de mantequilla de almendras


Ingredientes:

2 Tazas de almendras
1 pizca de sal marina


Elaboración:

Aclara un poco las almendras y ponlas en el horno durante 8 a 10 minutos a 180°C.

Cuando se han enfriado las echamos en un procesador de cocina y vamos moliendo las almendras hasta que va saliendo el aceite y se va haciendo la mantequilla, puede llevar unos 15 a 20 minutos dependiendo del procesador.

Conservación: Hasta 3 semanas en la heladera