martes, 29 de septiembre de 2015

“Mucho más que yoga”

Compartimos esta entrevista a nuestra querida Siri Atma Kaur, quién nos honrró con su visita el pasado setiembre. Aquí va, que la disfruten.


Informe especial sobre la Música clásica de India, publicado en la revista Yoga más,  en diciembre 2011.
Siri AtmaKaur vive en la India desde hace 4 años. Viajó con el propósito de limpiar los pisos del Golden Temple, el hermoso templo de los sikhs en Amritsar y, por “casualidad”, conoció a su maestro.
Hoy, Siri Atma estudia música clásica de India (raago raga, que es un sistema muy antiguo y sagrado que se viene transmitiendo oralmente de Gurú a discípulo y se basa en la conexión entre la música, los estados de la naturaleza y de conciencia y emociones del cuerpo humano). Canta muchas horas al día y estudia, también, los textos que “son hermosos poemas devocionales llenos de sabiduría y anhelo de unión con nuestro creador, el creador de todo”, cuenta llena de emoción.

Su maestro, Ustad Narinder Singh vive en Amritsar, Punjab y enseña raag, que es esta combinación de notas que proviene de la naturaleza (la melodía) con el shabad (palabra) es decir, poemas sagrados de la tradición sikh compilados en el Siri Guru Granth, un libro con escritos de muchos santos de India, sikhs y de otras religiones también. Vive en una casa pegada a lade su maestro, junto con otros estudiantes de todo el mundo que van y vienen. Antes, en la Argentina, Siri Atma era profesora de Hatha y Kundalini Yoga, además de psicóloga. Ahora, su vida gira en torno a la música con la silenciosa esperanza de que “si practico todos los días, esta sabiduría que es tanto más grande que yo se haga cargo de mi vida y la transforme para que llegue a conocer mi esencia” explica.

¿Qué significa tu nombre?
Siri Atma Kaur significa “la princesa del alma infinita que está en todos los seres”

¿Qué hacías en Buenos Aires antes de partir para la India?
Me gradué como psicóloga en la universidad de Buenos Aires y trabajé mayormente en la Suprema Corte de Justicia de la Prov. de Buenos Aires en selección de personal, atención a víctimas de delitos y apoyo a equipos interdisciplinarios.

¿A qué fuiste a la India?
Hace 4 años vine a India  aconocer el Templo Dorado de Amritsar y hacer seva (servicio) limpiando los pisos que rodean el estanque donde está emplazado el templo a la madrugada

¿Qué haces ahora?
Me dedico a estudiar música clásica del norte de India. Básicamente estoy todo el tiempo estudiando y asistiendo a mi Maestro, Ustad Narinder Singh. Además, con otros estudiantes, tenemos una organización llamada Anajana para la difusión de la música de India en Sudamérica, a través de la cual organizamos conciertos en Chile, Argentina e India.

¿Cómo es el sistema de enseñanza? 
Totalmente distinto a lo que seconoce en Argentina. El eje del aprendizaje de la música y el arte engeneral en india es la relación Gurú-discípulo donde ocurre el encuentro de dos seres en el espíritu. El Maestro es el guía que le transmite en forma directa su experiencia al alumno a medida que el va estando preparado, vaciando su corazón de miedos, enojo, ego y pre-conceptos para que la música que es puro amor pueda habitar allí. Ya que sin ayuda es imposible romper estos esquemas por nosotros mismos, el verdadero conocimiento solo se puede obtener de un Gurú (textualmente aquello que nos lleva de la oscuridad, la ignorancia ala luz del conocimiento) Un Gurú enseña no solo notas o la técnica de la ejecución de un instrumento, está ocupando el lugar sagrado del que se hace cargo de ayudar al despertar de otro ser, luchando con todos los obstáculos que interponen los egos de ambos y comprometido a transmitirle la sabiduría que a él mismo le transmitieron a través de todos los actos de su vida, con su misma presencia y sobre todo a través del amor y la entrega que surge de esta relación de conocimiento.

Difícil de comprender para los occidentales…
Sí, muy difícil de vivir para nosotros que estamos acostumbrados al intercambio horas de clase= dinero=conocimiento, acá tendrías que pagar con tu ego! y no estamos preparados. Antes que entregarnos a un Maestro más bien le decimos lo que queremos aprender, como si fuéramos nosotros los que sabemos, y le exigimos un horario y una estructura que acá no existe, el Gurú te da todo su tiempo y se compromete a ayudarte toda la vida, las clases pueden ser de 10 minutos o 7 horas dependiendo de su criterio e inspiración. Nosotros occidentales racionales cuando vemos que no podemos controlar desde nuestra mente lo que está pasando nos vamos viendo obligados a abandonar las estructuras que trajimos y un viaje de transformación se inicia. 
Sólo entregándose a un Gurú se puede llegar a vivenciar la esencia de la música, que él transmite a través de sus propias emocionesEn India se dice que la madre nos da la vida, y el Gurú nos da la vida espiritual. Por ello respetarlos es el único modo de avanzar en el camino.

 ¿De qué manera la música puede ayudar a la gente adespertar?
La música de india es básicamente un camino espiritual para la evolución y liberación del potencial del ser humano.  Lo que busca es el Laya o disolución de la mente individual en el origen del sonido o código universal. 
Es una antigua tecnología basada en el poder creativo y divino del sonido y está diseñada para relajar y sanar el cuerpo, expandir la mente y los sentidos y conducirnos a la experiencia de nuestro ser original. La principal causa del sufrimiento por el que pasamos es el olvido de quienes realmente somos, y la identificación con aspectos limitados de nuestra personalidad (el ego).
La música de la india se basa en la concepción de que el universo es creado aquí y ahora por la vibración primordial.  De la resonancia de ese sonido primordial surgen las formas, las palabras y todas las manifestaciones en permanente expansión. Asi, del mismo modo, en sentido inverso, el sonido puede llevarnos de vuelta a experimentar nuestro origen. La música de la India nos provee ella misma de las herramientas necesarias para este viaje, a través de los cambios que producen sus patrones de sonido específicos en nuestros sistemas, en especial el sistema nervioso, equilibrando la mente de manera que se haga receptiva al sonido y de esta manera un día se pueda fundir con el infinito que es verdadero origen y la esencia de su ser.
En la música clásica de la india no hay una forma de decir - yo hago música- , música es sangiit que quiere decir la unión total que se produce cuando nos vaciamos de ego, enojos, miedos, apegos y convertidos en shunia (cero) dejamos que el infinito se exprese a través de nuestro corazón.

¿Cómo funciona la música ayudando aese proceso de despertar?
Vivimos en una época de profunda crisis, confusión y desamparo, conectarnos con esta antigua disciplina, tanto si nos decidimos a convertirnos en sus estudiantes o si queremos aprender a apreciarla mejor, meditar con ella o simplemente disfrutar de su vibración, es un gran aporte para ayudar a aliviar de alguna manera el sufrimiento y comenzar el viaje hasta nuestro verdadero hogar, nuestro corazón, el núcleo infinito en nuestro ser.
Los sonidos están combinados, tanto las notas como las letras y las palabras mántricas en patrones exactos que llevan al mismo estado de los santos que los experimentaron directamente y los hicieron llegar a nosotros. Entonces tienen el poder de a través de la concentración en el sonido de llevar la mente a ese estado primordial de fusión donde todo es Uno. Esto no es misticismo sino algo bien práctico, es la forma de volvernos auténticos y llegar a conocer quienes realmente somos.

¿Qué sentís vos cuando cantás?
En el acto de cantar todo el cuerpo participa, el nabhi (punto umbilical donde confluyen todos los canales sutiles del cuerpo energético y donde comienza el despertar de la energía kundalini) se fortalece, el chakra laríngeo de la expresión y comunicación se desarrolla, el corazón y la intuición se activan, así se obtiene una nueva experiencia de tu ser. Los shabads que mi Maestro me enseña son poemas desbordantes de amor a la divinidad, al principio creativo, los patrones de sonido en las palabras nos llevan a un estado de conciencia totalmente nuevo, difícil de explicar porque hay que experimentarlo, pero que tiene que ver con el anhelo de unión con el Amado y el empezar a entender que el único dolor es el de estar separados y perdidos en los enredos mundanos. A la luz de esta percepción todala vida se reordena. Lo que yo siento cuando canto con mi Maestro es este amor que me lleva a un lugar desconocido, de éxtasis, diría una mezcla de locura y felicidad.

¿Te sentís cerca de Dios?
Todos estamos cerca de Dios, lo que pasa es que no nos damos cuenta. Los shabads que canto se refieren a Dios como nuestro amado, nuestro padre, madre, hermano, amigo íntimo, lo más cercano, tan cerca que se lo llama Laal (amado que también quiere decir rojo) rojo como la sangre que circula por todo el cuerpo llevando vida a cada rincón, no existe nada más cercano e íntimo que la relación con Dios. Practicar, cantar todos los días poemas dedicados a Dios como el amado es la forma de sumergirse en ese amor hasta que uno ya no pueda olvidarlo ni por un segundo.

¿Estás alcanzando tu propósito?
Si! un propósito que no me proponía, ya que no tenía idea de que me iba a dedicar a esto,  la prueba de que lo estoy logrando es que estoy muy feliz, siempre aprendiendo y maravillándome y pudiéndome relajar en los desafíos porque sé que estoy en un camino sagrado que comparto desde el corazón con personas hermosas y bajo la protección de mi Gurú que siempre está conmigo.

Entrevistadora: Marcela Luza

viernes, 25 de septiembre de 2015

Galleta a la taza en 1 minuto

Compartimos esta súper receta de los amigos de Pashna ∞ vegan.foodRápido, fácil y lleno de energía, para un buen desayuno o un snack en cualquier momento del día. 




1 cda de puré de manzana (su alto contenido de pectina que ayuda a dar consistencia a la masa).
1/4 taza de harina de avena
2 cds de panela / la puedes reemplazar por azúcar mascabo 
1 1/2 cds de chispitas de chocolate. También puedes optar por pasas de uva y si te gusta el toque crocante nueces o almendras tostadas
2 pizcas de bicarbonato
1 pizca de sal
1/4 cdta de vainilla 
2 cds de leche de coco o almendras 

Mezclar todo muy bien, ponerlo en una taza y llevarla al microondas por 50 segundos. 


Sat Nam!


lunes, 21 de septiembre de 2015

KRIYA PARA DESINTOXICARSE

Esta semana empezamos a trabajar para purificarnos con este kriya para la desintoxicación, tarea indispensable en cada cambio de estación para mantenernos saludables y flexibles.

Nuestro cuerpo vive bombardeado por pesticidas y fertilizantes de la comida, por el humo de los coches, por el tabaco, por las vacunas, por medicamentos y drogas que llenan nuestro cuerpo de residuos y metales pesados que son muy difíciles de depurar y se van almacenando en nuestro cuerpo durante los años sin que podamos metabolizarlos ó eliminarlos.

A LIBERAR TOXINAS Y PREPARARSE PARA FLORECER. FELIZ PRIMAVERA PARA TOD@S!

1. Tiéndete sobre la espalda con las piernas derechas, manteniendo los talones juntos y los dedos apuntando hacia arriba. Manteniendo los talones juntos, separa los pies, haciendo que apunten hacia los lados. El pie derecho apunta a la derecha y el izquierdo hacia la izquierda. Entonces cierra los pies para que apunten hacia arriba otra vez. Continúa rápidamente abriendo y cerrando los pies, manteniendo los talones juntos. 4 minutos.savasana
2. Sobre la espalda, ubica las manos bajo la cabeza. Levanta las piernas unos 40° yncomienza a hacer movimiento de tijeras con tus piernas, permitiendo que el talón que baja toque el piso. Este jercicio limpia el enojo interno cuando es hecho vigorosamente. 4 minutos.manipura
3. Tiéndete sobre el estómago y saca la lengua. Exhala a través de la boca y anda a la postura de cobra. Inhala a través de tu boca, bajando al piso. Continúa manteniendo la respiración y el movimiento fuerte. Este ejercicio remueve toxinas del cuerpo. 6 ½ minutos.cobra
4. Voltéate sobre la espalda y lleva las rodillas al pecho. Al tocar las rodillas el pecho, levanta tus brazos a 90° (paralelos uno al otro). Endereza las piernas y baja los brazos y piernas al piso al mismo tiempo. Continúa este movimiento vigorosamente. 3 minutos.Es un movimiento controlado. No debería haber ruido cuando los brazos y piernas tocan el piso.4-kriya-detox
5. En postura fácil, revuelve el torso alrededor de la base de la columna. Este movimiento es hecho en direccción contraria a las manillas del reloj. Muévete lo más rápido que puedas durante el último minuto. 3 minutos.5-kriya-detox
6. Ponte de pie. Dóblate hacia delante y tómate los tobillos. Simultáneamente siéntate en la posición del cuervo y regresa arriba. Continúa este movimiento por 2 minutos.6-kriya-detox
7. Siéntate cómodamente en postura fácil con la columna recta. Canta “sat nam, sat nam, sat nam, sat nam, sat nam, sat nam, wahe Guru” (una repetición entera se demora 7 – 8 segundos). 11 minutos.7-kriya-detox
Para terminar:Inhala profundamente y estira los brazos sobre la cabeza con las palmas juntas. Suspende la respiración 20-40 segundos estirando la columna hacia arriba. Repite esta secuencia dos veces más.8-kriya-detox
* Cada ejercicio de la kriya puede practicarse sólo la mitad del tiempo indicado.