Vivir en Yoga

Fuente: http://www.spiritvoyage.com.mx/ Esta época del año me desafía. Con el Solsticio de Invierno, la oscuridad llega más temprano. En el Norte Estados Unidos, donde yo vivo, un intenso frío acompaña a la oscuridad. A pesar de que crecí en Wisconsin, sufro con el frío. Estos días cortos y oscuros y largas noches frías me dan ganas de hibernar. Afortunadamente, puedo acudir a mi práctica de Kundalini Yoga para ayudarme a través de esta temporada de obscuridad. Hay una gran variedad de kriyas de Kundalini Yoga que pueden contrarrestar los efectos de la oscuridad del invierno. Una de las maneras más fáciles para traer algo de calor y luz a tu cuerpo y mente, es la respiración por la fosa nasal derecha. Siéntate con la columna recta, bloquea la fosa nasal izquierda con el dedo pulgar izquierdo y mantén los otros dedos apuntando hacia arriba. Respira largo y profundo a través de la fosa nasal derecha. Se dice que la respiración por la fosa nasal derecha, aumenta tu nivel de

Cinco mantras para el embarazo y el nacimiento

Cantar mantras utiliza la vibración y el sonido sagrado para conectar con el aspecto más infinito del ser, para abrir el corazón, para acallar la mente y para elevar las circunstancias tanto para la mamá como para el bebé. A menudo, una mujer sentirá una conexión con algunos mantras y shabads en particular durante el embarazo- si algo te resuena, úsalo. Para quien atraviesa los tremendos cambios del embarazo y la maternidad, el mantra es una poderosa herramienta para experimentar paz y dicha. Adi Shakti : para la fortaleza del aspecto femenino Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo . Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo . Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo . Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo Este mantra invoca el poder de lo femenino, la fuerza creativa. Este es un excelente mantra para usar en la preparación para el nacimiento y a través del embarazo. Te conecta con la más elevada manifestación de la madre

Kriyas para el embarazo 1

Estás embarazada? Podés practicar este set de ejercicios suaves en cualquier momento del embarazo regulando la intensidad de tu práctica, comenzando con el tiempo mínimo de cada ejercicio e incrementando los tiempos a tu ritmo. Notá que se recomienda realizar la relajación final recostada de lado, que es la postura más cómoda cuando la pancita ya creció bastante. Pero si estás en los primeros meses de gestación y se siente cómodo, hacé la relajación en la postura habitual de shavasana, recostada boca arriba . Qué lo disfrutes! Con amor, Cele *Este kriya fue extraído del libro "Embarazo Feliz" de Akasha Kaur, maestra de Kundalini Yoga prenatal y doula.

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