Estás embarazada?
Podés practicar este set de ejercicios suaves en cualquier momento del embarazo regulando la intensidad de tu práctica, comenzando con el tiempo mínimo de cada ejercicio e incrementando los tiempos a tu ritmo.
Notá que se recomienda realizar la relajación final recostada de lado, que es la postura más cómoda cuando la pancita ya creció bastante. Pero si estás en los primeros meses de gestación y se siente cómodo, hacé la relajación en la postura habitual de shavasana, recostada boca arriba. Qué lo disfrutes!
Con amor, Cele
*Este kriya fue extraído del libro "Embarazo Feliz" de Akasha Kaur, maestra de Kundalini Yoga prenatal y doula.
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