Meditación con el Pran Bandha Mantra

Pran Bandha Mantra significa aquel mantra o combinación de sonidos que reúne, ata y dirige la fuerza vital o Prana . 

Este mantra te lleva más allá de los apegos finitos. Abre la puerta de otra dimensión del Ser. Te funde en el mar ilimitado de prana y de vida. Forja una conexión entre tu y el campo magnético universal, la consciencia. Vuelve más eficaces las oraciones y los deseos mentales.

Yogui Bhajan dice que aquel que logre maestría sobre este mantra, tendrá toda la sabiduría del universo, aún sin haber leído un libro.

Cómo realizar la meditación:

Sentado/a en postura fácil, con la columna erguida, concéntrate en el punto del entrecejo girando los ojos ligeramente hacia arriba.

Apoya la mano derecha sobre la izquierda, palmas hacia arriba con los pulgares juntos. Deja que las manos descansen en el regazo. También puedes practicar esta meditación con ambas manos en gyan mudra. 



Mantente quieto física y mentalmente, como un océano tranquilo. Si tienes un audio disponible, escucha el canto durante un minuto. Siente su ritmo en cada célula. Enseguida, acompaña el mantra cantando en voz alta durante 11 a 31 minutos:

PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN
PARA PARAA, PAVAN GURUU,
PAVAN GURUU, WAA-JE GURUU
WAA-JE GURUU, PAVAN GURU


Sat Nam*

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