MEDITACIÓN SERABA SUD: Para establecer orden en el plano físico
Esta es una meditación particularmente efectiva para quienes
quieren practicar la auto-sanación y para quienes tratan con los problemas
mentales de otros. También es buena si quieres evitar un divorcio en tu vida,
ya que su principal efecto es establecer orden en el plano físico. El estrés es
el resultado de preocupaciones prácticas, esta meditación trabajará en el
problema y también impartirá la paz mental que resulta de hacer algo positivo al
respecto. Meditar en el color verde es bueno para quienes quieren energía verde
divina en sus hogares. Practica y comprende el poder de esta meditación y ella
elevará tu espíritu de un modo práctico y concreto.
Antes de comenzar esta meditación es recomendable realizar
un par de ejercicios de estiramiento y
activar el cuerpo físico.
Sentado/a con la columna erguida coloca el dorso de la mano
derecha sobre la palma de la mano izquierda presionando los pulgares juntos.
Sostén el mudra a la altura del diafragma y canta el mantra:
HA-RI, HA-RI, HA-RI, HA-RI, HA-RI, HA-RI, HAAAAAR.
El canto es largo y lento, el sonido “har” se canta hasta el
final de tu respiración. “Ha” y “ri” son sonidos separados.
Los ojos cerrados se enfocan en el entrecejo, mirando a través
del tercer ojo. A medida que tu mente se relaja, puedes comenzar a ver colores
que aparecen en tu “pantalla mental”; al principio algo de negro, rojo y
finalmente comenzarás a ver el color verde. Cuando lo hagas medita en ese color
permitiendo que llene toda tu consciencia con una vibración de salud y
productividad. Tiempo: de 5 a 11
minutos.
Fuente: "Relax & Renew" (Kundalini yoga y meditaciones de Yogui Bhajan) de Gururattan Kaur Khalsa y Ann Marie Maxwell.
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