Se acerca la luna nueva, momento propicio para hacer vacío, un full reset para volver a comenzar, es el momento de ir haca adentro. Renovación, regeneración y nuevas intenciones para concretar en las próximas semanas, cuando un nuevo ciclo lunar comience. Acompañando este ciclo cósmico, es bueno darle un descanso a nuestro sistema digestivo con un ayuno o mono-dieta. Mi amiga Sat Guru Kaur me pasó hace un tiempo este ayuno de 36 horas que aquí comparto. Extraído del libro "La Alimentación como Medicina" del Dr Singh Khalsa, ésta es una excelente práctica que se puede incorporar cada luna nueva o en cualquier momento del mes cuando necesites purificar y desintoxicar tu sistema.
Otro momento muy propicio para un ayuno o mono-dieta según lo enseñó Yogui Bhajan, es 11 días después de la luna nueva, o luna negra. A los 11 días luego de esta luna, todo el sistema glandular se ajusta y el metabolismo cambia.
36 Horas de ayuno
1ºDIA
Al levantarte: 1 taza de agua
caliente c/ limón. Tu
práctica yóguica
Desayuno: 1 fruta fresca
-1 yogur con 1 cucharada de germen de trigo. 1 taza
de té yogui
Almuerzo: Ensalada verde
c /brotes. Oliva, ajo, hierbas. Una rebanada de pan negro
Cena: (aquí comienza
en si el ayuno). 1 taza de agua
caliente con limón. 1 taza de té yogui. Baño tibio. Unos
minutos de alguna meditación
2ºDIA
Al levantarte: Ishnaan. Una
taza de agua caliente con limón
Desayuno: 1 taza de agua
caliente con limón.1 taza de té yogui. Durante la mañana 2 o 3 vasos de agua natural.
Almuerzo: ensalada verde
sin aliños. Algunos frutos secos
Cena: jugo de
zanahoria (ó zanahoria rallada) apio y perejil 20 minutos antes de cenar. Ensalada de
tomate y pepino sin aliños. Calabaza con hierbas
Bendiciones! Guru Shabad K.
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