Vivir en Yoga

El invierno nos invita a habitar el interior, literal y metafóricamente. Es tiempo de nutrición y crecimiento interno y por lo tanto, el momento más propicio para el encuentro con el Si mismo, ya que esta estación del año nos pone más sensibles y emotivos. Bajar el ritmo, meditar, desansar y reflexionar son buenas elecciones ahora, como también cualquier acción que apunte a restaurar y reconstruir tejidos. Desde el ayurveda, durante esta temporada predominan en el ambiente los elementos agua y tierra, con sus características específicas: pesadez, humedad y frío. Cuando ésta energía - denominada kapha- está en exceso, podemos sufrir de digestiones lentas, pesadez mental, emocional o física, aumento de peso, congestión y mocos, falta de energía y estancamiento, también melancolía o tristeza. Aquí van las claves para sentirte plen@ en esta temporada: ❄ Mantente en movimiento, sal a correr o caminar, practica yoga ó ejercicios vigorosos. ❄ Practica pranayamas (ejercicios