El invierno nos invita a habitar el interior, literal y metafóricamente. Es tiempo de nutrición y crecimiento interno y por lo tanto, el momento más propicio para el encuentro con el Si mismo, ya que esta estación del año nos pone más sensibles y emotivos.
Bajar el ritmo, meditar, desansar y reflexionar son buenas elecciones ahora, como también cualquier acción que apunte a restaurar y reconstruir tejidos.
Desde el ayurveda, durante esta temporada predominan en el ambiente los elementos agua y tierra, con sus características específicas: pesadez, humedad y frío.
Cuando ésta energía - denominada kapha- está en exceso, podemos sufrir de digestiones lentas, pesadez mental, emocional o física, aumento de peso, congestión y mocos, falta de energía y estancamiento, también melancolía o tristeza.
Aquí van las claves para sentirte plen@ en esta temporada:
❄ Mantente en movimiento, sal a correr o caminar, practica yoga ó ejercicios vigorosos.
❄ Practica pranayamas (ejercicios de respiración) para estimular la salud de tu sistema respiratorio, incrementando tu fierza vital.
❄ Puedes darte un masaje en los pies antes de dormir. Masajear tu cuerpo, con aceite de sésamo activa la circulación y genera calor.
❄ Evita dormir siestas, manteniéndote activ@ durante las horas de sol y acuéstate más temprano en la noche.
❄ Cultiva tus vínculos afectivos, familia y amigos. No te encierres emocionalmente.
❄ Evita o reduce el consumo de alimentos fríos y/ó crudos, el exceso de dulces, también lácteos y harinas blancas que pueden producir mucosidad y estreñimiento.
❄ Al despertar bebe agua tibia (saborizala con unas gotitas de limón) para despertar tu fuego digestivo 🔥
Feliz temporada de Invierno. Que sea un tiempo de profundo crecimiento interior, que fructifique en la próxima cosecha
❄🙏🏼❄
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