En cada cambio de estación es propicio hacer una ayuno o mono-dieta de limpieza, purificarnos y desintoxicarnos para encarar otro momento del año saludables y vitales.
Un buen momento para iniciar esta práctica es la luna nueva, que este mes de setiembre será el próximo miércoles 24.
Para quienes quieran tener la experiencia, compartimos esta "receta" que nos dejó Yogui Ji como una excelente opción para la llegada de la primavera: Ayuno de frutas!! Buen provecho.
AYUNO DE FRUTAS
- Come solo fruta durante un mes (Se recomienda tener 3 platos hondos de fruta al día. Se le puede añadir una pequeña cantidad de yogurt natural).
- Come solo un tipo de fruta a la vez.
- no hagas jugo de frutas (es muy concentrado)
Recuerda que durante los días de ayuno es importante no consumir ningún estimulante como café, té o mate. Puedes tomar infusiones de hierbas sin azúcar ni miel (puedes endulzar con estevia, idealmente en hoja).
Bebe mucha agua.
Si eres fumador/a, no fumar durante el ayuno.
Si es tu primera experiencia de ayuno no te presiones, puedes proponerte hacer la experiencia por 3 días y si todo va bien continuar por el tiempo que quieras hasta no más de un mes.
Comentarios
Publicar un comentario