Prueba esta deliciosa y fácil receta en tu desayuno, te aportará nutrientes y energía y toma sólo un par de minutos prepararla:
Ingredientes:
-Avena entera, orgánica y cruda
-Semillas de chia
-Ingredientes a tu elección (nueces, frutos secos, cacao en polvo, canela, coco rallado, vainilla, granola, etc)
-Leche, ya sea de vaca o leche vegetal, según sean tus hábitos alimenticios.
-Endulzante natural a gusto como miel ó estevia
Preparación:
En un frasco con tapa vierte la avena hasta la mitad del mismo, añade una cucharada de semillas de chia y mezcla, agrega la leche hasta cubrir la avena. Luego añade los demás ingredientes que quieras incorporar, tapa el frasco y lleva a la heladera durante toda la noche.
Por la mañana tu desayuno estará listo! Puedes agregar un poco más de leche antes de consumirlo dándole la consistencia que prefieras.
Fuente: mindbodygreen.com
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